Kako dobiti pomoć za hipohondriju i tjeskobu u zdravlju
Značajke

Kako dobiti pomoć za hipohondriju i tjeskobu u zdravlju

Autor: Dr. Oliver Starr Objavljeno na: 20:11 18-Jan-18

Pregledao / la Dr. Sarah Jarvis MBE Vrijeme za čitanje: Pročitajte 6 minuta

Skoro nevjerojatno, zar ne? Da smo živi. Kada razmišljate o tome koliko se sitnih stvari može dogoditi s ljudskim tijelom, čudo je da smo uopće ovdje.Pogotovo kad smo stalno izloženi porukama u medijima da smo samo korak dalje od bolesti opasne po život.

Stoga ne čudi što su mnogi ljudi u stalnom strahu za svoje zdravlje. To je hipohondrija: kada se bojite da ste bolesni unatoč liječniku koji vam govori drugačije.

Nema smisla za smijeh

Biti hipohondar ne smije se smijati. Ponekad je briga o tome što s vama možda nije u redu gora od onoga o čemu se zapravo brinete. I može ti uništiti život. Na primjer, neki ljudi su stalno paranoični, imaju nešto ozbiljno (poput raka) koji vrebaju negdje u njima i da će ga liječnici propustiti.

Na kraju su dovoljno uvjereni da nemaju tu određenu bolest (bilo rak grla, tumor na mozgu ili predstojeći udar). Ali obično u nekom trenutku u bliskoj budućnosti, bilo nekoliko tjedana ili mjeseci, počnu opet s drugom bolešću.

To može dovesti do toga da ljudi ne mogu živjeti normalnim životom; oni su uvijek kod liječnika, ili ponekad troše svoj teško zarađeni novac na privatne liječnike, obilazeći ih sve dok netko, negdje ne skenira ili testira da će ih otkriti da imaju neku vrstu raširene bolesti što će zasigurno rezultirati neposrednom smrću.

Nije šala: neki ljudi gube posao i njihovi odnosi se pokvare.

Jeste li hipohondar?

Postoji niz validiranih upitnika koji mogu procijeniti koliko ste zabrinuti za svoje zdravlje. Tri glavne su Inventar zdravstvene anksioznosti, Skale stavova o bolestima i Whiteleyjev indeks. Ali to vam obično daje profesionalac. Za jednostavan DIY test, isprobajte ova pitanja koja je sastavila tvrtka Anxiety UK:

Tijekom posljednjih šest mjeseci:

  • Jeste li iskusili preokupaciju ozbiljnom bolešću zbog tjelesnih simptoma koja traje najmanje šest mjeseci?
  • Jeste li se osjećali uznemireni zbog ove preokupacije?
  • Jeste li otkrili da ta preokupacija negativno utječe na sva područja života, uključujući obiteljski život, društveni život i rad?
  • Jeste li osjetili potrebu za stalnim samoispitivanjem i samodijagnosticiranjem?
  • Jeste li iskusili nevjericu zbog dijagnoze od liječnika ili ste smatrali da niste uvjereni u uvjeravanja svog liječnika da ste dobro?
  • Trebate li stalno uvjeravanja od liječnika, obitelji i prijatelja da ste dobro, čak i ako ne vjerujete u ono što vam je rečeno?

Ako odgovorite "da" na većinu ovih pitanja, vjerojatno ćete patiti od zdravstvene anksioznosti.

Je li moderan život kriv?

Ne možemo nužno pokazati prst na suvremeni život zbog prevalencije hipohondrije. Ljudi su pisali o stanju prije stotinu godina. Njemački filozof Immanuel Kant je 1798. godine napisao u svojoj knjizi Antropologija:

"Bolest hipohondara sastoji se u tome: da određeni tjelesni osjećaji ne ukazuju toliko na stvarno postojeću bolest u tijelu, već samo na uzbuđenje straha od njezina postojanja ..."

Ono što mislim da je govorio bilo je: samo postojanje kao ljudsko biće na zemlji toliko je zapanjujuće da ga ne možemo shvatiti. Mi se stalno usredotočujemo na to i pitamo se hoće li nešto krenuti krivo. Ali kad smo ometeni (kao što smo zauzeti na poslu ili u novoj, uzbudljivoj vezi), izgubit ćemo sve te strahove.

Moderniji filozof Alain de Botton slaže se. Napisao je:

"Hipohondrija: iznadprosječna mašta primijenjena na duboko nevjerojatnu prirodu života."

Cyberchondria

Međutim, internet je možda kriv. Ta mala bol u ustima? Osjećaj koji je ikada bio tako lagan, koji je trajao deset sekundi prošlog tjedna? Internet ima odgovor, a to je obično loša vijest. To je nova pojava nazvana 'cyberchondria'.

Izvršni direktor tvrtke Anxiety UK, Nicky Lidbetter, objašnjava: "Anksioznost u Velikoj Britaniji svake godine dobiva brojne upite od onih koji osjećaju tjeskobu u zdravlju, a čini se da je broj oboljelih u porastu." Dr Google "može djelomično biti odgovoran za to uz opću povećanu svijest u društvu o pitanjima mentalnog zdravlja i tjeskobe i stresa. "

Internet je bez sumnje učinio dostupnim zdravstvene informacije. Medicinsko znanje više nije samo zaštita medicinske struke. No, kvalificirani liječnik može staviti vaše simptome u kontekst i, što je najvažnije, može vas pregledati.

Lidbetter se slaže: "Iako internet može biti od pomoći u smislu povezivanja ljudi koji su prethodno bili izolirani," simptomi googlinga obično ne rezultiraju točnom dijagnozom i zasigurno nisu zamjena za pregledavanje svog liječnika opće prakse. "

Hoćete reći da izmišljam?

Ne, uopće. Kada ljudi izmišljaju stvari samo da bi trošili vrijeme svog liječnika, to se zove simuliranje. Pravi simuliranje je zapravo vrlo rijetko. Većina ljudi se ne probudi ujutro i zakači laži kako bi obavijestila svog liječnika. Uz hipohondriju, simptomi vam se čine stvarnim i vi ste doista zabrinuti: iako je to psihološko, to ne znači da je namjerno.

Osjećam se kao da sam samo ja

Briga je općenito prilično usamljena. A ponekad se može činiti da ste jedini koji ste zaokupljeni svojim zdravljem. Lako je osjećati se izolirano kada imate zdravstvenu tjeskobu, ali to je češće nego što mislite.

Zapravo, istraživanje iz 2011. godine otkrilo je da je čak 1 od 5 osoba u bolničkim klinikama ispunilo kriterije za "anksioznost u zdravlju", a pregledni članak u British Medical Journalu 2016. nazvao ga je "neobično česta"i"dosežu razmjere epidemije'.

Nisi sam.

Što pomaže hipohondriju?

Prvo, možda ćete morati prihvatiti da ćete, kao i svi ljudi, na kraju umrijeti od nečega. Nažalost, ne mogu vam pomoći s tim. Ali dok ne dođe taj dan (i zapamtite, prosječna životna dob u razvijenom svijetu je preko 75 godina), možete početi s nekoliko naputaka:

Razgovaraj

Recite svojim prijateljima, recite svom partneru, recite svojoj obitelji. Prvo, vjerojatno ćete naći i malo hipohondrije. Svi radimo, do neke mjere. Pokusi u kojima su ljudi bili smješteni u skupine i koji su imali tjedne sastanke kako bi razgovarali o tjeskobi u zdravstvu, pokazali su da je to doista pomoglo: to se naziva 'Terapija prihvaćanja i predanosti' i nadamo se da će poletjeti.

Pokušajte meditirati

Pomnost je pokazana u studijama kako bi se smanjila anksioznost za zdravlje.

Obavijestite svog liječnika

Ako ste zabrinuti za zdravstveno stanje, nemojte odlagati odlazak liječniku. Pokušajte reći: "Ja sam malo hipohondar, ali hoće li provjeriti ...". Razbija led i stavlja vaša pitanja u kontekst. Isto tako, ako vas vaše brige o zdravlju sprečavaju da vodite normalan život, recite svom liječniku opće prakse. Postoji nekoliko mogućnosti koje bi mogle djelovati za vas: od lijekova protiv anksioznosti do kognitivno-bihevioralne terapije koja je pokazala da značajno poboljšava hipohondrije u ispitivanjima.

Zadržite se

Ako se osjećate zabrinuto zbog nečega, pokušajte biti zauzeti. Ako simptomi nestanu kada vas omesti, to vjerojatno nije ništa.

Posjetite naše forume

Pređite na forume pacijenta i potražite podršku i savjete od naše prijateljske zajednice.

Pridružite se raspravi

Lapatinib tablete Tyverb

Bol u zdjelici kod žena