strah od otvorenog prostora

strah od otvorenog prostora

Agorafobija je intenzivan strah da će biti na javnim mjestima gdje se osjećate da je bijeg možda težak. Tako ste skloni izbjegavati javna mjesta i ne morate čak ni izlaziti iz kuće. To može uvelike utjecati na vaš život. Liječenje može dobro funkcionirati u mnogim slučajevima. Mogućnosti liječenja uključuju kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT) i lijekove, obično s antidepresivom selektivnog inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI).

strah od otvorenog prostora

  • Što je agorafobija?
  • Tko ima agorafobiju?
  • Kako se dijagnosticira agorafobija?
  • Koje su mogućnosti liječenja agorafobije?

Što je agorafobija?

Mnogi ljudi misle da agorafobija znači strah od javnih mjesta i otvorenih prostora. Međutim, to je samo dio toga. Ako imate agorafobiju, često imate strah od raznih mjesta i situacija. Na primjer, možete se bojati:

  • Ulazimo u trgovine, gužve i javna mjesta.
  • Putovanje u vlakovima, autobusima ili zrakoplovima.
  • Biti na mostu.
  • Biti u liftu.
  • Biti u kinu, restoranu, itd., Gdje nema lakog izlaza.
  • Biti bilo gdje daleko od svog doma.

Međutim, sve to proizlazi iz jednog temeljnog straha. To jest, strah da ne budete na mjestu gdje pomoć neće biti dostupna, ili gdje mislite da bi moglo biti teško pobjeći na sigurno mjesto (obično u vaš dom).

Kada se nađete u strahu, postanete vrlo uznemireni i uznemireni i imate žestoku želju da izađete. Anksioznost obično uzrokuje fizičke simptome, kao što su:

  • Brz otkucaji srca.
  • "Srce" (lupanje srca).
  • Tresanje (tremor).
  • Znojenje.
  • Suha usta.
  • Osjećaj boli (mučnina).
  • Bol u prsima.
  • Glavobolje.
  • Bolovi u želucu.
  • "Čvor u želucu".
  • Brzo disanje.

Možda čak imate i napad panike.

Čak i razmišljanje o odlasku na takva mjesta može vas uznemiriti. Da biste izbjegli ovu tjeskobu, izbjegavali ste bojažljiva mjesta.

Ozbiljnost agorafobije može se uvelike razlikovati. Neki ljudi s agorafobijom mogu se vrlo dobro nositi izvan svog doma držeći se poznatih područja i rutina. Neki ljudi s agorafobijom mogu izaći iz svog doma i putovati autobusima, vlakovima, itd., A da ne postanu zabrinuti ako odu s prijateljem ili članom obitelji. Mogu postojati vremena kada imaju dobre čarolije gdje se bolje nose nego u drugim vremenima.

Kako bi se spriječila tjeskoba, mnogi ljudi s agorafobijom ostaju u svojim domovima većinu ili cijelo vrijeme. Međutim, izbjegavajući situacije od straha, to često može prouzročiti jačanje straha, a onda se problem može pogoršati. Dakle, agorafobija može biti onesposobljavanje i uvelike utjecati na vaš život.

Tko ima agorafobiju?

Agorafobija se tipično razvija u dobi od 25 do 35 godina i obično je doživotni problem ako se ne liječi. Međutim, ponekad se može razviti u mlađoj ili starijoj dobi od ove. Dvostruko više žena nego muškaraca je pogođeno.

Agorafobija i panični poremećaj

Mnogi, ali ne svi, ljudi s agorafobijom također imaju stanje koje se naziva panični poremećaj. Ukratko, osobe s paničnim poremećajem imaju napade panike koji se javljaju iznenada, često bez upozorenja. Napad panike je poput iznenadnog i teškog napada tjeskobe i straha.

Ako imate poremećaj panike, možda ćete se brinuti o napadu panike na javnom mjestu, što je neugodno, teško se izvući ili gdje pomoć možda neće biti dostupna. Stoga se može razviti agorafobija - strah da ćete biti na takvim mjestima - jer imate panični poremećaj. Više pojedinosti potražite u posebnom letku pod nazivom Panični napad i panični poremećaj.

Kako se dijagnosticira agorafobija?

Vjerojatno ćete imati agorafobiju ako:

  • Izbjegavate situacije koje uzrokuju tjeskobu, kao što je izlazak iz kuće i boravak na otvorenom.
  • Vaši simptomi su uzrokovani tjeskobom i nisu povezani s nekim drugim stanjem kao što je depresija.
  • Osjećate tjeskobu u dvije ili više sljedećih situacija: gužve, javna mjesta, putujete sami ili daleko od kuće.

Koje su mogućnosti liječenja agorafobije?

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)

CBT vam pomaže da promijenite određene načine na koje mislite, osjećate i ponašate se. To je koristan tretman za razne probleme mentalnog zdravlja, uključujući i fobije.

  • Kognitivna terapija temelji se na ideji da određeni načini razmišljanja mogu potaknuti ili potaknuti određene psihičke probleme kao što su tjeskoba, depresija i fobije. Terapeut vam pomaže da shvatite svoje trenutne obrasce mišljenja. Posebno, identificirati bilo koje štetne, beskorisne i lažne ideje ili stavove koje imate i koje vas mogu uznemiriti. Cilj je, dakle, promijeniti način razmišljanja kako bi se izbjegle te ideje. To može pomoći da vaši misaoni obrasci budu realniji i korisniji.
  • Bihevioralna terapija ima za cilj promijeniti svako ponašanje koje je štetno ili nije korisno. Na primjer, s fobijama je vaše ponašanje (vaš odgovor na objekt koji se boji) štetno i terapeut vam želi pomoći da to promijenite. Koriste se različite tehnike, ovisno o stanju i okolnostima. Na primjer, u agorafobiji, terapeut će vam obično pomoći da se suočite sa strahovitim situacijama, malo u isto vrijeme. Prvi korak može biti kratka šetnja od kuće s terapeutom koji daje podršku i savjet. Tijekom vremena može biti moguće duže hodanje, zatim šetnja do trgovina, zatim putovanje autobusom, itd. Terapeut vas uči kako kontrolirati tjeskobu kada se suočite sa strahovima i mjestima - npr. koristeći tehnike dubokog disanja. Ova tehnika bihevioralne terapije naziva se terapija izloženosti - gdje se sve više i više izlažete strahovitim situacijama i naučite se nositi s njima.
  • Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) je mješavina tih dviju vrsta, gdje možete imati koristi od mijenjanja vaših misli i ponašanja.

CBT se obično provodi tjedno u trajanju od 50 minuta svaki, nekoliko tjedana. Morate aktivno sudjelovati i dobiti ćete domaću zadaću između sesija. Na primjer, od vas se može tražiti da vodite dnevnik svojih misli koje se događaju kada postanete zabrinuti.

Bilješka: za razliku od drugih oblika psihoterapije, CBT ne gleda u događaje iz prošlosti. CBT ima za cilj rješavanje (i promjene gdje je to prikladno) vaših trenutnih misaonih procesa i / ili ponašanja.

CBT obično dobro radi za liječenje većine fobija; međutim, ne odgovara svima. Također, možda neće biti dostupan na NHS-u u svim područjima.

Antidepresivni lijekovi

Oni se obično koriste za liječenje depresije; međutim, oni također pomažu smanjiti simptome fobija, čak i ako niste depresivni. Oni djeluju tako da ometaju kemikalije u mozgu (neurotransmiteri) - kao što je serotonin - koji mogu biti uključeni u izazivanje simptoma anksioznosti.

  • Antidepresivi ne rade odmah. Potrebno je 2-4 tjedna prije nego se njihov učinak podigne. Čest problem je u tome što neki ljudi zaustavljaju lijek nakon tjedan dana, jer osjećaju da to ne čini dobro. Moraš mu dati vremena. Najbolje je ustrajati ako vam je propisan antidepresivni lijek.
  • Antidepresivi nisu sredstva za smirenje i obično ne izazivaju ovisnost.
  • Postoji nekoliko vrsta antidepresiva, od kojih svaki ima različite prednosti i mane. Na primjer, razlikuju se po mogućim nuspojavama. Međutim, selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) (kao što je sertralin ili paroksetin) su oni koji se najčešće koriste za anksiozne poremećaje.

Bilješka: nakon prvog pokretanja antidepresiva, kod nekih ljudi simptomi anksioznosti postaju gori nekoliko dana prije nego što počnu poboljšavati.

Kombinacija CBT-a i antidepresiva SSRI-a može u nekim slučajevima djelovati bolje nego samo liječenje.

Jeste li smatrali da su te informacije korisne? Da Ne

Hvala, upravo smo poslali anketu kako bismo potvrdili vaše postavke.

Daljnje čitanje i reference

  • Generalizirani anksiozni poremećaj i panični poremećaj u odraslih: upravljanje; NICE-ova klinička smjernica (siječanj 2011)

  • Katzman MA, Bleau P, Blier P, et al; Smjernice kanadske kliničke prakse za liječenje anksioznosti, posttraumatskog stresa i opsesivno-kompulzivnih poremećaja. BMC Psihijatrija. 201414 Suppl 1: S1. doi: 10.1186 / 1471-244X-14-S1-S1. Epub 2. srpnja.

  • Lewis C, Pearce J, Bisson JI; Učinkovitost, isplativost i prihvatljivost intervencija samopomoći za anksiozne poremećaje: sustavni pregled. Br J Psihijatrija. 2012 Jan200 (1): 15-21. doi: 10.1192 / bjp.bp.110.084756.

  • Bandelow B, Lichte T, Rudolf S, et al; Dijagnostika i preporuke za liječenje anksioznih poremećaja. Dtsch Arztebl Int. 2014 Jul 7111 (27-28): 473-80. doi: 10.3238 / arztebl.2014.0473.

  • Hendriks GJ, Kampman M, Keijsers GP, i sur; Kognitivno-bihevioralna terapija za panični poremećaj s agorafobijom u starijih osoba: usporedba s mlađim pacijentima. Depresija tjeskobe. 2014 Aug31 (8): 669-77. doi: 10.1002 / da.22274. Epub 27. svibnja.

Lapatinib tablete Tyverb

Bol u zdjelici kod žena